在很實際的生活例子中，成癮的行為很容易發生。有時候不見得意識到自己時常重複某個動作。打電動這個行為是一個很經典的例子。不過行動總是有分好壞，這些從事的行為會對個人的心理思考、技巧訓練、或是生活規劃有所影響。有時我們會被「這個行為沒有帶來明顯的負面影響」這個念頭驅使而去從事。而對一件事的好壞判斷正因為如此而容易失去價值性，有時會變成錯誤的偏見。通常會對成癮性行為的原因有所好奇是因為目前正處於自認為沒有太大意義的成癮性行為，對其誘惑無法抗拒卻又在腦海浮現失落或後悔的念頭。不過當然，若是目前沉浸於某項很有意義的成癮性行為中，則對此探討無非是更上層樓。顯然的，若能夠利用「成癮」能輕易驅使一個人高次數的重複某個行為這個性質，則要實踐邁向成功的辛苦過程就相對容易達成。
Zoë Chance在一場演講中對此做了很棒的分享。她分享成癮性行為(addictive behavior)有五大特徵：
(1)重要性(for significance)
(2)確定性(for certainty)
(3)不確定性(for uncertainty)
(4)人際連結性(need for connection)
(5)成長性(need for growth)
並且以自己的實際經驗來檢視這些特點的可能性。而她也提到，這些是經驗式的結論，而不是科學性的研究，因此用更簡單輕鬆的心態來看待這個論點會比理性檢視來的有用。如果我們能夠在自己身上成功套用這些規則，則這才是她主要分享的目的。她在談話中以個人使用的計步器Striv與快閃族flash mob的行為做例子。於是，我也拿一件事情來檢視：開始寫部落格。
首先，以文字記錄某段時間裡的思想對我來說是意義重大的。文字是經過選擇後所使用的工具，並非毫無理由。一開始我想著人要如何溝通?我到的是比手勢、唱歌、講話、寫文章、畫圖、動手建構物體、想辦法將訊息記錄在可乘載的記憶體上。但能夠輕易跨越時間與空間的媒介是文字，我必須了解為甚麼我需要有最強大力量的媒介。思想只存在於腦袋中，是否仍算存在一直是我的疑惑，但我知道封閉的思想將不會對外界產生影響，而我不願我的重要思想在任何可能的時候因沒有記錄下流失。光是預想這個情況，對我來說就是很大的打擊。因此部落格這個選項對我來說具有重要性。
第二，文字有著很強烈的力量：即是確定性。我們都有經驗，在課堂上聽講若沒有做筆記事後容易忘記，憑印象回憶容易有錯亂與遺失；但文字一但被保留下來，便依附在物體上，文字型符所帶有的意義便隨時可再取用，進而刺激大腦的長期記憶能力。此時風險轉而變成承載物體的毀壞或遺失，因而大幅降低。
第三，也是最矛盾的一點，為何同時會有確定性與不確定性兩個特點?我想這不是邏輯上的矛盾，而是有兩個特點分別適合以這兩個詞來形容，字面意思並不能真正指稱某個行為的特點。我認為寫部落格的不確定性在於文字的創造來自思想，但更微妙的是原本的思想經由文字而具體化之後，並不再是原來的思想。因為思想在大腦中不一定以語言存在，有些人善於以圖像思考。或甚至根本不是以任何一種可以言喻的方式在進行。在創造文章的同時，我無法很明確了解文章會呈現甚麼樣的內容(內容指文字的選用與編排)，而這些內容會被他人在他的大腦中解讀成甚麼意思則是更加難以預測。這個收發訊息的概念近似於電機領域的通信設計，人腦大概是一種很龐大且複雜的通訊系統，很多人用腦中的概念在與人爭執，卻沒發現在物理世界中真正在傳遞的是如聲音這樣的媒介，而不是真正的思想。我期待不確定性能激發任何能善加理解我文章的人，我真正期待的是交流與理解。
第四，網路大概是現代最方便的傳播科技，我能輕易的抓住與人產生連結的機會。若我的文章能藉由網路成功的傳到你的眼前，我相信連結有可能產生。不過這也是我擔心的一點。藉由網路的連結，淺藏著很多危機，在尚未有成功案例之前，相信比經驗來的有支持的力量。但至少這是鋪設社群網路的一種主要方式，有勝於無是一種很簡單的基礎信念。
最後，寫部落格能帶給我什麼成長?現在我體會到的是寫作能力。身為偏向善於理性思考的我對文字的靈敏度相對低落。但我又想要有機會練習，無疑是一拍即合。我每一天完成一篇文章，便覺得開心，因為產出了成果，這是創造出來的事實，能夠帶給我正向的經驗感受。
以上簡單的分析，我發覺自己能夠對每一點提出合理的解釋，若你也拿你喜歡做的事情來分析，說不定會意外的發現有多項特點符合。這樣的事情，很有可能是現在正成癮的行為，或是值得考慮陷入成癮現象的行為。其實這段演講只是對現象提出解釋，提供一種分析的方法，讓我們可以用這種方式來看待成癮現象。這是一種啟發，或者說暗示。如果有興趣，你可以觀看在YouTube上的這段演講影片:
